スロージョギング ダイエット効果と消費カロリー

スポンサーリンク

これからスロージョギングに取り組もうと考えているかた必見！
試すまえにスロージョギングの効果と消費カロリーを知っておく
必要があるのでは？
無理なくダイエットや健康的な体つくりに取り組む方法を紹介します。

スロージョギングの効果ですが大きく3つ

1つ目
消費カロリーがウォーキングより多いこと！

ウォーキングと同じスピード、時間で行った結果、
数字にして1.6倍という結果が出ています。

2つ目
毛細血管が増え、血管の若返り効果！

スロージョギングでは遅筋を使います。
遅筋の能力アップ＋持久力アップで筋肉内の
毛細血管増えます。

その効果、同程度の運動に対して23％増！
血管が増えると、糖やコレステロールが効率よく
消費されるようになり、それがダイエット効果
にも繋がるようです。

3つ目
脳が大きくなり、判断力や記憶力が向上！

スロージョギングを行うと前頭前野の働きが活発に
なり肥大化すると、日本の研究チームが発表しています。
つまり、判断力や記憶力があがり、物忘れ等を防ぐ効果
があります。

以上がスロージョギングの3つの効果です。

普段からウォーキングに取り組んでいる方なら、
こちらに切り替えたほうが断然よさそうですね。
動画のＵＲＬをのせとくので参考にしてください。

http://youtu.be/lLveKzudzbQ

追伸：
さらに効果的にカロリーを消費するためにこちらを合わせて使えば
効果は何倍にもなります↓


別のダイエット法を試したいかたはこちらがおすすめ↓

---

スポンサーリンク

タグ：スロージョギング　ダイエット スロージョギング　効果　消費カロリー スロージョギング　走り方